Colmeia

Espaço arejado e limpo, onda a baixaria não entra
 
InícioPortalCalendárioFAQBuscarMembrosGruposRegistrar-seConectar-se

Compartilhe | 
 

 Nutrição

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo 
Ir à página : Anterior  1, 2
AutorMensagem
Fantômas

avatar

Mensagens : 5780
Data de inscrição : 12/09/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Qua Jan 23, 2013 3:10 pm

.
A banana é rica em ferro, particularmente benéfico em casos de anemia. O elevado teor em potássio, favorece a fluidez do sangue. Bastante energética, fornece hidratos de carbono, de fácil digestão.

Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Fantômas

avatar

Mensagens : 5780
Data de inscrição : 12/09/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Qua Jan 23, 2013 3:19 pm

.
Rica em sais minerais, importantes na construção dos tecidos, a pera é também fonte de vitaminas A, B e C, essenciais ao organismo. É igualmente fonte de fibras, de acção benéfica no trânsito intestinal.

Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Fantômas

avatar

Mensagens : 5780
Data de inscrição : 12/09/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Qua Jan 23, 2013 3:24 pm

.
O pimento doce italiano é rico em vitaminas A e C, essenciais ao organismo. Possui alto teor de flavonóides, que ajudam a proteger as células e é pobre em calorias.

Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Fantômas

avatar

Mensagens : 5780
Data de inscrição : 12/09/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Qua Jan 23, 2013 3:29 pm

.
É rica em vitaminas minerais, que contribuem para a formação dos ossos e dentes. A batata doce possui também vitamina A, essencial para a saúde dos olhos e pele, produzindo também hidratos de carbono, que fornecem energia ao organismo.

Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Seg Fev 04, 2013 6:16 pm

.
De elevado valor energético e nutritivo, o abacate é rico em minerais e vitaminas, essenciais ao organismo. Contém nutrientes com acção anti-oxidante, benéficos no combate ao stress e reguladores da tensão arterial e colesterol.

Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Seg Fev 04, 2013 6:22 pm

.
O limão é rico em vitamina C, que activa o sistema imunológico, possuindo poderoso efeito anti-oxidante e anti-séptico. Tem também acção depurativa e desentoxicante no organismo.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Seg Fev 04, 2013 6:28 pm

.
O nabo contém vitamina C, potássio e é rico em cálcio, fundamental para ossos e dentes. Fornece ainda fibras, que favorecem o bom funcionamento intestinal.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Seg Fev 04, 2013 6:31 pm

.
Com flavonóides, que funcionam como anti-oxidantes e protectores de células, os espinafres são ricos em vitamina K, importante para a saúde dos ossos. São também uma excelente fonte de ferro e magnésio.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Seg Fev 04, 2013 6:35 pm

.
A couve-flor é rica em vitamina C, possui fitonutrientes, que contribuem para desentoxicação do organismo. Tem propriedades diuréticas, que favorecem a eliminação de excesso de líquidos do nosso organismo.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Seg Fev 04, 2013 9:12 pm

.
Muito rico rm vitamina C, que ajuda a reforçar o sistema imunitário, o kiwi contém fibras, que favorecem o trânsito intestinal. É também fonte de sais minerais, importantes na construção dos tecidos.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Seg Fev 04, 2013 9:17 pm

.
A clementina é rica em vitamina C, que reforça as defesas do organismo. Contém pectina, que ajuda a controlar o colesterol e é fonte de anti-oxidantes, protectores a nível cardiovascular.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Seg Fev 04, 2013 9:22 pm

.
Rica em hidratos de carbono, que fornecem energia, a batata é fonte de potássio, importante para a actividade muscular e contém vitamina A, essencial para os olhos.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Seg Fev 04, 2013 9:27 pm

.
O alho seco, sendo rico em substâncias com acção anti-inflamatória e com compostos, que previnem a formação de colesterol nas artérias, tem efeito tonificante, ao nível do fígado.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Seg Fev 04, 2013 9:34 pm

.
A couve portuguesa´é fonte de ácido fólico, necessário à formação dos glóbulos vermelhos. Contém ferro, importante para a saúde celular e prevenção da anemia. É ainda rica em fibra, favorável ao bom funcionamento intestinal.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Qua Jul 10, 2013 10:25 pm

.
Com maior teor em água, logo com menos calorias, o melão é pobre em hidratos de carbono e muito rico em vitaminas C, A, potássio e magnésio.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Qua Jul 10, 2013 10:31 pm

.
O morango contém vitamina C, ácido fólico e ferro em destaque, com elevado teor em água a reduzir o valor calórico.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Qua Jul 10, 2013 10:35 pm

.
Boa fonte de fibra, vitamina E e doce ao paladar, o pêssego tem baixo teor em hidratos de carbono.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Qua Jul 10, 2013 10:38 pm

.
Sendo muito rica em fibra, a framboesa apresenta também valores importantes em vitamina C e ácido fólico.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Qua Jul 10, 2013 10:42 pm

.
Quanto mais maduro, maior o teor em açucares, no ananás. Os hidratos de carbono contribyem com 39% das calorias e é rico em vitamina C.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Qua Jul 10, 2013 10:45 pm

.
Vitamina C em abundância, os hidratos de carbono contribuem com metade das calorias na cereja.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Qua Jul 10, 2013 10:48 pm

.
A uva branca, com elevado teor calórico, devido ao teor em hidratos de carbono, é boa fonte de ferro.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Romy

avatar

Mensagens : 5711
Data de inscrição : 23/08/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Qua Jul 10, 2013 10:53 pm

.
O figo é um fruto calórico, devido ao teor em hidratos de carbono e rico em vitamina E.


Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Fantômas

avatar

Mensagens : 5780
Data de inscrição : 12/09/2008

MensagemAssunto: Re: Nutrição   Dom Mar 16, 2014 6:54 pm

.
Rico em ácidos gordos, ómega 3, o salmão é um dos peixe, que deve incluir na nossa alimentação, uma vez que as suas propriedades nutricionais aportam benefícios para a saúde cardiovascular, combatem os processos inflamatórios e reduzem os níveis de mau colesterol (LDL), ao mesmo tempo que contribuem para o desenvolvimento mental e cognitivo das crianças.

Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
Conteúdo patrocinado




MensagemAssunto: Re: Nutrição   

Voltar ao Topo Ir em baixo
 
Nutrição
Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo 
Página 2 de 2Ir à página : Anterior  1, 2

Permissão deste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
Colmeia :: Gastronomia :: Nacional-
Ir para: